Os serviços amadores raramente melhoram porque a maioria atira cestos de bolas à espera de magia. O serviço é uma cadeia de movimentos, fixa pela ordem. Treina-os pela ordem certa e o serviço muda mesmo.
Semana 1: Só o lançamento
De pé na linha de fundo, lança bolas e deixa-as cair à tua frente. Objectivo: cada lançamento aterra num ponto do tamanho de uma moeda dentro da linha de fundo, ligeiramente à frente do pé da frente. Duzentos lançamentos durante a semana. Aborrecido, decisivo. Lançamento inconsistente = serviço inconsistente para sempre.
Semana 2: Pausa na posição de troféu
Junta a preparação do golpe, mas pára na "posição de troféu" (raquete em cima atrás da cabeça, braço livre apontado ao lançamento). Aguenta dois segundos completos antes de continuar. É aqui que a maioria atropela. A pausa obriga-te a carregar pernas e ombros.
Semana 3: Só pronação
Serviços a meio campo, sem força, foco apenas no estalo do pulso para baixo e para fora no contacto (pronação). A bola deve curvar nitidamente. A velocidade vem deste estalo, não do braço a balançar com força. Cinquenta serviços por sessão, três sessões.
Semana 4: Liga tudo
Movimento completo a 70% do ritmo. Vinte serviços para o cubo de iguais, vinte para o cubo de vantagem. Mede só a percentagem de primeiros. Se estiveres abaixo de 60%, abranda mais. A velocidade volta sozinha quando a cadeia estiver oleada.
Não saltes semanas
Saltar para o "movimento completo" desfaz a cadeia. Confia na ordem.
Reserva um court de ténis e marca uma hora simples para cada sessão. O plano precisa de quatro semanas, nem mais.