Quando os adversários têm a rede e estás preso no vidro do fundo, o pior que podes fazer é tentar ganhar o ponto numa pancada. O padel premeia a paciência. Três pancadas defensivas, em sequência, são a forma de voltar a meter-te no peão.
Pancada 1: O lob alto
Prioridade número um é ganhar tempo. Um lob profundo por cima dos dois adversários obriga-os a recuar. Aponta ao canto onde o vidro do fundo encontra o lateral; se cair limpo, podes até recuperar a rede directamente. Lento e alto, não chato.
Pancada 2: A chiquita ao meio-campo
Se o lob volta, a próxima pancada é uma chiquita baixa e suave aos pés deles, entre a linha de serviço e a rede. Não podem voleiar para baixo (não há altura), têm de baixar (perdem equilíbrio), e a bola morre curta. Agora avanças.
Pancada 3: A bandeja, só depois de estares colocado
A bandeja é a pancada que mantém a rede, não a que ganha. Usa-a para te manteres na posição, corta para os pés deles, espera que eles falhem primeiro. Pares amadores perdem o ponto da bandeja por irem ao mate demasiado cedo.
Treina como peão de 4 pancadas
Par vs par. Defesa só pode usar: lob, chiquita, bandeja, lob. Ataque joga livre. Para o peão aos 8 toques e repete. A defesa aprende o ciclo sem a tentação de fechar o ponto.
Reserva um court de padel e faz este exercício durante 20 minutos. A tua taxa de vitória a defender triplica num mês.